學英文單字不用背

材質：玻璃相框
尺寸：請詳見尺寸圖
產地：台灣
使用方法: 一般居家擺飾用
注意事項：易碎品 請注意勿讓小孩接觸

配送與退貨注意事項
1.實因特殊地型、偏遠鄉鎮限制無法送貨時，本公司保有出貨與否權利，如您仍有訂購需求，則另外收取運費。(您可直接訂購，運費後續由專員和您報價，如有退貨，加收之運費因為已發生勞動服務無法退還)。
2.收件時間如有特殊之需求，請於訂單備註詳細註明，以利貨運配送順利。
3.根據消費者保護法之規定，將提供您享有商品到貨七天猶豫期隨時解約退貨之權益，但提醒您注意，商品退貨時必須回復原狀，亦即必須回復至您收到商品時的原始狀態(包含主機、附件、內外包裝、隨機文件、贈品等）。
4.請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。
5.原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，或有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。
6.如果您所購買的商品是耗材、個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封。
7.購買時請注意商品尺寸大小是否合適您的擺設，避免一切退換貨之瑣碎手續影響您的權益。
8.產品因拍攝關係或因環境燈光、螢幕顯示器不同，顏色略有差異，以實品顏色為主。









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商品訊息功能:

• 品號：3358814



• 玻璃材質，高尚典雅
• 自用送禮都適合
• 抽拉方式置換照片

【凱堡】晶鑽玻璃8-10直橫式相框(二色)

:

材質：玻璃相框
尺寸：請詳見尺寸圖
產地：台灣
使用方法: 一般居家擺飾用
注意事項：易碎品 請注意勿讓小孩接觸

配送與退貨注意事項
1.實因特殊地型、偏遠鄉鎮限制無法送貨時，本公司保有出貨與否權利，如您仍有訂購需求，則另外收取運費。(您可直接訂購，運費後續由專員和您報價，如有退貨，加收之運費因為已發生勞動服務無法退還)。
2.收件時間如有特殊之需求，請於訂單備註詳細註明，以利貨運配送順利。
3.根據消費者保護法之規定，將提供您享有商品到貨七天猶豫期隨時解約退貨之權益，但提醒您注意，商品退貨時必須回復原狀，亦即必須回復至您收到商品時的原始狀態(包含主機、附件、內外包裝、隨機文件、贈品等）。
4.請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。
5.原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，或有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。
6.如果您所購買的商品是耗材、個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封。
7.購買時請注意商品尺寸大小是否合適您的擺設，避免一切退換貨之瑣碎手續影響您的權益。
8.產品因拍攝關係或因環境燈光、螢幕顯示器不同，顏色略有差異，以實品顏色為主。









內容來自YAHOO新聞

走路常撞到小腳趾你的腰腿肌力退化了…

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你是否經常撞到小腳趾，或是站著穿鞋或穿襪時，無法保持平衡、身體搖搖晃晃，當出現這些現象時，表示你的腰腿肌力已經開始退化！日本舒壓權威美野田啓二研究發現，腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆，要預防大腦老化，建議每天花30分鐘，依照4個順序轉移重心正確大步走路，就能有效促進腦部活化。

日本舒壓權威美野田啓二研究發現，腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆。

腰腿肌力衰退了嗎？10症狀快速檢視

美野田啓二是現任BTU（Balance Therapy University，自然療癒學校）代表人，為舒壓教育領航者。他在新書《效果驚人！1:1逆齡步行法》指出，一項以18歲的日本人為調查對象，研究隨著年齡增長與其肌肉量變化之間的關係，研究結果顯示，人體全身平均肌肉到中年都不會有太大變化，相較之下，下肢肌肉卻以20歲為高峰期，隨後便逐年遞減，尤其過了40歲以後，下肢肌肉量更是急速減少。

此外，將20歲時與80幾歲的肌肉拿來比較，減少比例最大的就是下肢的肌肉。男性約減少30.9％，女性約減少28.5％。腰部及腿部的衰退從20幾歲開始緩慢展開，甚至比其他部位的變化都來得大，因此腿部的老化現象比其他部位來得更早，更容易發覺。

腰腿肌衰退＝大腦老化腰腿肌退化10警訊

以下都是腰腿開始老化的警訊，若是有任何一個情況都應該有所警惕。一旦出現以下現象，不只代表腿部肌力減弱的問題而已，「腰腿肌力的衰退」也代表「大腦老化」的徵兆。

腰腿肌退化10警訊

1.地面只是稍微凹凸不平，卻老是絆到腳。

2.經常撞到小腳趾。

3.覺得爬樓梯很吃力。

4.站著穿鞋或穿襪時，無法保持平衡、身體搖搖晃晃。

5.坐在椅子上時，雙腿會不自覺張開。

6.明明是個小水漥，卻無法輕易跳過（要跳之前會猶豫一下）。

7.搭電車或公車時，站一下就覺得累。

8.站起來時，嘴裡忍不住發出優休的吆喝聲。

9.雙腳冰冷或水腫的情形變得比以前嚴重。

10.走路時經常被後面的人超越。

一旦腰腿肌力衰退代表大腦也開始老化

為什麼「腰腿肌力的衰退」與「腦部老化」有關呢？這是因為大腦負責發出訊號，指示肌肉收縮或擴張，另一方面，肌肉也會透過相同路徑，將接收到的刺激傳遞給大腦，促使腦部活化。因此可以說腰腿肌的肌肉和大腦之間，藉由傳遞訊號給彼此，達到互相刺激的作用。

只要邁開大步走路，大腦就能對肌肉傳送覺醒訊號，促進腦部機能活化。

邁開大步走路促進腦部機能活化

那麼要如何促進腦部活化呢？想要給予腦部刺激，就必須邁開大步走路，並維持左右平衡的動作，大腦就能對肌肉傳送覺醒訊號，促進腦部機能活化。通常平均步伐的寬度，大約是身高減去100公分後的數值。

不過，若想要讓大腦更有活力，必須跨出大於此數值的步伐，適當的步距，可用身高乘上0.45至0.5來計算。以身高為160公分的人為例，跨出的步伐大約要是72公分至80公分之間。

如何正確走路？4順序轉移重心

除了跨出的步伐要大外，走路時若腳跟著地後，光用腳底板接觸地面，將會因姿勢不良、重心不對，對腿部產生多餘的負擔。正確的走路方法，應該是慢慢放下腳掌，緩緩轉移重心，依下列4順序轉移重心，就是正確的走路方式：

1.腳跟著地。

2.慢慢放下腳底板，將重心轉到小指根部。

3.再將重心緩緩從小只朝大拇指根部移動。

4.最後以大拇指為中心，踩穩地面。

最佳走路速度套公式算出目標心博數

當走路步伐加大，走路速度自然會加快，若想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊，必須以比平常快的速度走路，建議可以用心搏數座為判斷基準。套入下列公式，即可計算出目標心博數。

目標心博數＝（220－年齡－靜止不動時的心博數）X（0.5至0.7）+靜止不動時的心博數。

舉例來說，一名30歲的女性，靜止不動時的心博維80下，平常沒有運動習慣，其目標心博數為：（220－30－80）X（0.5）＋80＝135。

【健康小叮嚀】：

若體力若足夠，建議每天進行一次，每次超過30分鐘的步行運動最佳。但是，若為了走路讓自己過於疲累或太吃力，反而容易有反效果。因此，超過40歲的人請一周至休息一天；50歲以上的人一周休息2天；而60歲以上的年長者，一周最好休息3天，不過度免強自己，才有可能長久持續喔！

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走路常撞到小腳趾-你的腰腿肌力退化了-101605168.html

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